Ontspanning van lichaam, geest en ziel na Kneipp


Bad Wörishofen wordt beschouwd als de geboorteplaats van de natuurlijke genezingsmethode van Sebastian Kneipp. Waar ontspanning activiteit en koude fonteinen ontmoet op verwarmende hooikussens, staat gezondheid vandaag nog steeds centraal. Drie dagen lang in een klooster waar Sebastian Kneipp zijn consultatie hield, leerde ik alles over de leer van Kneipp en vroeg ik me af: waarom we eigenlijk de afstand in vliegen naar India voor Ayurveda of naar China voor Chinese geneeskunde, terwijl we in ons eigen land wonen heb je zo'n veelbelovende, medisch bewezen genezingsmethode ?!

Je krijgt geen gezondheid in de handel, maar door de manier van leven. – Sebastian Kneipp

Bad Woerishofen Suendiges dorp

Bad Wörishofen: het "zondige" dorp waar vrouwen hun blote benen lieten zien

Kneipp-therapie: gezondheid door de 5 elementen

Nadat Sebastian Kneipp zichzelf genas met zijn hydrotherapie (watertherapie) van longtuberculose, brak hij in 1886 door met zijn boek "Meine Wasserkur". Het werd vertaald in 17 talen en kort daarna ervoer het kleine dorp Bad Wörishofen een ware aanval 75 kilometer ten westen van München, omdat Sebastian Kneipp's consultatie in het Sebastianeum, het eerste door Kneipp gestichte ziekenhuis, bezocht werd door velen in de hoop op genezing. Tegenwoordig worden verschillende van zijn aanvragen poliklinisch uitgevoerd.

Naast Ayurveda en Chinese geneeskunde streeft Kneipp's leer ook naar een holistische benadering waarvan het succes wetenschappelijk is bewezen. Het is ook onderdeel van TEM, Traditional European Medicine. Het doel van deze actieve therapie is het verlichten van bestaande, waaronder chronische, maar ook het voorkomen van ziekten. Of het nu gaat om cardiovasculaire problemen, spierspanningen, diabetes, burn-out of vatbaarheid voor infecties – een Kneipp-remedie kan helpen het lichaam weer in harmonie te brengen en wordt altijd gecontroleerd door een arts.

De theorie van Kneipp is gebaseerd op de vijf pijlers water, lichaamsbeweging, balans, voeding en kruiden.

Het Kneipp-museum in Bad Wörishofen informeert gedetailleerd over het leven en werk van Sebastian Kneipp, die uit een arm gezin kwam. Hier op het terrein van het Dominicaanse nonnenklooster wordt de film "The Water Doctor" uit 1958 ook elke eerste en derde woensdag van de maand vertoond voor een vergoeding van drie euro.

Mijn tip: Ook een zeer groot centrum, en ook een historisch klooster, dat ook behandelt en geneest volgens de traditionele leer van TEM en Sebastian Kneipp, is het Curhaus van de zusters van Maria in Bad Mühllacken in Opper-Oostenrijk. Hier vindt u Melanie's ervaringen voor haar verblijf daar: Bad Mühllacken – Alpacas, Kneipp & wandelen in het prachtige Pesenbachtal

Bad Woerishofen Sebastianeum

Het Sebastianeum heeft nog steeds ambulante toepassingen

Kneipp-museum Bad Woerishofen

Typische meubels voor de tijd van Kneipp in het Kneipp-museum

Sebastian Kneipp-stoel

De originele stoel van Sebastian Kneipp in het museum

Kneipp-museumtuin

De idyllische tuin van het Kneipp-museum

De waterdokterfilm

Filmposter van de "Water Doctor"

Hydrotherapie: water als zelfhulp

Water is het kernelement van Kneipp-therapie. In koude vorm worden prikkels in het lichaam geactiveerd die reacties in de spieren, gewrichten, bloedvaten en metabolisme veroorzaken. De bloedsomloop wordt bevorderd, het lichaam ontgift.

Volgens Kneipp bestaan ​​er meer dan honderd procedures met water. Deze omvatten afgietsels, baden, wraps of wasbeurten. 60 procent wordt afwisselend warm-koud, 20 procent koud en 20 procent warm gebruikt. Door de toepassingen vele malen te herhalen, is het lichaam verhard. Het immuunsysteem wordt versterkt, je bent minder ziek en voelt je fit.

Bad Woerishofen Kneipp-been

Botmoer Kneipp is van toepassing op een kind

Bad Wörishofen: Kneipp-gietstukken en baden

Ik ervaar zelf een typische Kneipp-cast tijdens een rondleiding met Peter Pohl. In het gemeentelijke badhuis, dat werd gebouwd in 1860, besluit ik voor een verkwikkende Armguss. Het begint altijd met de rechterkant bij het hart. Uit een slang stroomt het water naar beneden als een koude berg die langs mijn armen springt. Heel ijzig, maar een echt verfrissend gevoel waardoor ik me daarna fit en alert voel. Terwijl het gieten van de arm een ​​stimulerend effect heeft, moet een gipsverband kalmeren. Daarom moeten er altijd een paar uur verstrijken tussen de twee toepassingen.

Over water gesproken, regen bestaat trouwens niet in Bad Wörishofen. Dit wordt de topcast genoemd!

Een andere optie die alleen gemakkelijker te implementeren is, is baden. 22 Wassertret- en Armbadebecken worden verdeeld in de stad Bad Wörishofen. We stoppen in de pergola van het Kurhaus, waar zwembaden gevuld met koud water voor de arm- en beenbaden wachten op de dapperen.

Bad Woerishofen armband

Verkwikkende armband – de Kneipp-espresso

Bad Woerishofen Kneipp's been

De beenzool heeft een kalmerende werking en is daarom 's avonds ideaal

Bad Woerishofen beauty casting

De beauty casting heeft een verfrissend effect

Bad Woerishofen Kneipp arm casting

Je kijkt me niet aan, maar het water was behoorlijk koud!

Oefening is goed voor lichaam en geest

De tweede pijler van Kneipp-therapie is lichaamsbeweging, waarbij een combinatie van actieve en rustperioden het meest bevorderlijk is. De voordelen liggen voor de hand: een beter cardiovasculair systeem, verhoogde ontspanning en versterking van het immuunsysteem. Of het nu gaat wandelen, fietsen, zwemmen of tennis, al deze sporten kunnen deel uitmaken van oefentherapie. Oefening is echter ook belangrijk omdat het lichaam warm moet zijn voor elke waterbehandeling. Koud water op koude voeten: een no-go.

Op blote voeten lopen door Bad Wörishofen op 12 graden

Barefoot uitvoeren is een van de typische Kneipp-therapie. Ik moet bekennen, bij 25 graden en zonneschijn scheur ik graag mijn schoenen van de voeten. Maar bij 12 graden en licht regenachtig weer? Nou, als het bijdraagt ​​aan de gezondheid, zal ik mezelf overwinnen. En dus loop ik met de Barefoot Indian – zoals Toni Fenkl zichzelf noemt – over het blote voetenpad in de spatuinen.

25 stations op 1,6 kilometer wachten op me. Van koude, scherpe stenen tot modderige klei en zacht gras tot ronde houten schijven, ik vecht me een weg naar beneden door de baan. Mijn voeten worden kouder en kouder, maar er is geen weg terug naar mijn warme pedicuremachines – zoals Kneipp-schoenen ze noemen.

Als je op blote voeten loopt, kan je dat niet kwalijk nemen. – Toni Fenkl

Op blote voeten lopen is een uitstekende workout voor mensen die vaak koude voeten hebben, als je het routineus maakt. De voeten worden warm, het calorieverbruik stijgt, de spijsvertering en het immuunsysteem worden gestimuleerd en 's avonds val je in een goede, rustgevende slaap.

Kuurpark Bad Woerishofen

Herfstpracht in het park van Bad Wörishofen

Bad Woerishofen blootsvoets pad

Laten we het blote voetenpad volgen

Bad Woerishofen loopt op blote voeten

Over nat gras, koud water en modderige klei

Bad Woerishofen op blote voeten pad Kaltfuss

Op blote voeten lopen is goed voor koude voeten

Bad Woerishofen op blote voeten pad Toni

Zelfbenoemde Barefoot Indian Toni Fenkl heeft duidelijk plezier

Bad Woerishofen spa park meer

Idylle in het prachtig aangelegde park

Harmonie van lichaam, geest en ziel

Het harmoniseren van de uiterlijke en innerlijke orde van het leven is de holistische benadering van Kneipp-therapie. Naast mentaal evenwicht ligt de focus op het vermijden van overstimulatie of vergiftiging. Ontspanningstechnieken zoals yoga, Qigong of ademhalingsoefeningen helpen om werk- en levensenergie in balans te brengen.

Er moet een evenwicht worden gevonden tussen de manier van leven en het verbruik van zenuwkracht. – Sebastian Kneipp

Het kan ook gewoon een goed boek zijn, waarmee u zich kunt terugtrekken in de bibliotheek of een tuin en tot rust kunt komen. Ook een gesprek met een van de wijze nonnen uit het klooster in Bad Wörishofen kan helpen de balans weer te vinden.

Bad Woerishofen spa park kerk

De balans tussen lichaam, geest en ziel is een van de kernelementen van Kneipp-therapie

Bibliotheek Kuroase Bad Woerishofen

Ontspan met een boek en thee in de bibliotheek van Kuroase

Mindfulness loopt rond Bad Wörishofen

Scherp je zintuigen en voel de rust en ontspanning tijdens een mindfulness-wandeling. Dat is precies wat we leren. We beginnen met onze wandelgids Steffi Scholz op een vredige weide onder 200 jaar oude eiken. Je zult ze vinden als je de Obere Mühlstraße buiten de stad loopt. De bladeren ritselen in de wind, het waait een licht briesje. Tijd om te pauzeren. In het bos concentreren we ons op onze ademhaling en leggen we het volgende been zwijgend achterover. De gedachten komen tot rust.

Aangekomen in Steffi's Garden of the Senses wachten een verwarmende thee en een hete pompoensoep ons op van het open vuur. Het landelijke gerinkel van koebellen maakt de idylle perfect. Deze 2 uur durende wandeling wordt één keer per maand aangeboden voor spa-gasten en kost 14 euro met de gastenkaart die u in het hotel ontvangt.

Natuurlijk kunt u ook alleen gaan en het 250 kilometer lange wandelwegennetwerk rond Bad Wörishofen verkennen.

Maar zelfs in de stad een wandeling door de straten langs Wörthbach waard, omdat hier veel geld en werk wordt geïnvesteerd in het planten van talloze bedden. Tuinman 20 heeft Bad Wörishofen in dienst, die de stad vier keer per jaar met schoonheid en zorg verpakt in een nieuwe bloemenjurk.

Mindfulness Migration Oaks

Startpunt van de mindfulnesswandeling buiten Bad Wörishofen

Bad Woerishofen paddestoel

Waarschijnlijk de kleinste schimmel die ik ooit heb gezien

Pompoensoep Garden of the Senses Bad Woerishofen

Aan het einde van de wandeling wacht ons een verwarmende pompoensoep

Bad Woerishofen Garden of the SensesBad Woerishofen Garden of the Senses

Allgäu Idyll in de tuin van de zintuigen

Bad Woerishofen koe

Hallo lieverd!

Bad Woerishofen kokkel

In de spa worden in de zomer concerten gehouden

Bad Woerishofen Bach

Door Bad Wörishofen stroomt de kleine Wörthbach

Kneipp-dieet: natuurlijk, evenwichtig en vol

Dat een uitgebalanceerd dieet bijdraagt ​​aan de gezondheid is geen nieuws. Maar het is een elementaire bouwsteen die we vandaag serieus moeten nemen, omdat veel beschavingsziekten worden veroorzaakt door onjuiste voeding. Het is een natuurlijk Whole-food en basisdieet, zoals aanbevolen door Kneipp, met de nodige vitamines en voedingsstoffen heel gemakkelijk. Weinig vlees, veel groenten, gezonde vetten, weinig zout en suiker en volle granen zijn de sleutel tot succes. In Bad Wörishofen zijn er ook enkele bakkerijen die Kneipp-brood en -cake aanbieden.

Als je merkt dat je hebt gegeten, heb je al te veel gegeten. – Sebastian Kneipp

Voor een gezonde vitamineschop raad ik je aan Juice bar Löber in de natuurvoedingswinkel, Het is een instelling in Bad Wörishofen. Veel lokale bewoners komen hier elke dag om een ​​vers sap te halen uit biologische groenten en fruit, bereid door eigenaar Erik. Mijn creatie van wortels, rode biet, appel en citroen smaakt heerlijk. Het kleine scheutje lijnzaadolie voor de opname van vitamine A en bètacaroteen en een paar enzymen (bijvoorbeeld van ananas) voor de alvleesklier ronden de meest gezondheidsbevorderende drank af.

Bad Woerishofen juice bar natuurvoedingswinkel

Hij vindt altijd de juiste mix: Erik in de juice bar Löber

Bad Woerishofen sapreep

De geconcentreerde kracht van vitamines

Restauranttips voor Bad Woerishofen

Twee restaurants, die niet meer van elkaar kunnen verschillen, zorgen voor buitengewone smaaksensaties in Bad Wörishofen. In het rustieke, rustieke Gasthof Adler vindt u Zwabische en Beierse specialiteiten op het menu. Een flikkerend haardvuur en complete houten lambrisering van de gezelligheid in het interieur. In deze sfeer smaakt mijn Zwabische duo van kooldonuts en Maultaschen nog beter.

Een plezier is ook de keuken in de La Stazione, Al jaren bezoek ik dit restaurant in het voormalige stationsgebouw, wanneer ik mijn ouders bezoek aan huisbezoek. Het moderne, smaakvolle interieurontwerp zou ook een groot aantal gasten aantrekken in een hippe stad als München of Berlijn. Op het duidelijke maar adequate menu vindt u vers bereide vlees-, vis- en vegetarische gerechten, altijd met een twist en fantasierijke creaties. Mis het niet: de zondige desserts in kleine potten.

Een beetje suiker voor het welzijn – Kneipp zou het zeker niet erg vinden!

Over suiker gesproken, er zijn ook in hemelse cake variaties in de Kaffeehaus Schwermer, Vooral bij warme temperaturen kan een verfijnd koffiefeest op het uitnodigende terras met uitzicht op het groen heel mooi worden gevierd. Probeer zeker de zelfgemaakte chocolaatjes!

Bad Woerishofen Gasthof Adler Schwabenduo

Zadelduo van ravioli en kooldonuts

Bad Woerishofen Gasthof Adler

Schilderachtige gezelligheid in het Gasthof Adler

La Stazione Bad Woerishofen

Moderne, aantrekkelijke creaties zijn verkrijgbaar bij La Stazione

Bad Woerishofen Schwermer

Café Schwermer is een instelling in Bad Wörishofen

Kneipp's kruiden: genezing van de natuurlijke apotheek

De laatste pijler van Kneipp-therapie is fytotherapie, behandeling met geneeskrachtige kruiden. Hun voordeel ligt in het feit dat medicinale planten zelden negatieve begeleidende symptomen hebben en gedurende een langere periode kunnen worden gebruikt. Ze zijn mild en zachtaardig, zonder het lichaam te belasten. Zelfs de moeder van Sebastian Kneipp erkende het potentieel van deze krachten uit de natuur en leerde haar zoon als kruidkundige belangrijke kennis.

De natuur is de beste apotheek. – Sebastian Kneipp

De ongeveer 60 kruiden van Kneipp worden onder andere gebruikt in thee, sappen, zalven, oliën en badproducten. Trouwens, de favoriete plant van Kneipp, die zijn 200ste verjaardag in 2021 vierde, was de wijze. Je kunt deze en vele andere geneeskrachtige kruiden proeven in het wellnesspark van 163.000 vierkante meter. Bovendien zorgen rozen-, geur- en aromatuinen voor sensuele ervaringen. Maar het rosarium straalt de geur uit van meer dan 6000 rozenstruiken en meer dan 550 soorten.

Kneipp-gebruik: hooipakket in bed

Een ochtendbehandeling die geen kruiden levert maar hooi voor ontspanning is het hooipakket in bed. Om 04.15 uur wordt er op mijn deur geklopt, de Kuroase. De 82-jarige zus Johanna, die als enige 50 jaar deze oefening uitvoert, komt binnen. Het vochtige, warme kussen gevuld met hooi ruikt heerlijk en verwarmt mijn rug gedurende 45 minuten. Daarna wordt het weer opgehaald door de gelukkige zus en ga ik weer slapen. Als alternatief is een was of wikkel mogelijk.

Kraeuter Kuroase Bad Woerishofen

Verse kruiden in de tuin van de Kuroase

Bad Woerishofen rozentuin

Geurige tuinen in het kuurpark

Hotel Bad Wörishofen: Kneipp-kuur in de spa-oase in het klooster

De Kuroase im Kloster is een van de 53 Kneipp-gecertificeerde bedrijven in Bad Wörishofen. Zelfs in deze historische ruïnes uit 1721 hield pastoor Kneipp eerder overleg. Tegenwoordig heeft het ene stuk moderne, knusse kamers gedeeltelijk uitzicht op de goed onderhouden kloostertuin, in het andere nog steeds negen kloosterzusters. Op dinsdag en donderdag kan het klooster ook worden bezocht door externe gasten.

Een bijzonder hoogtepunt is het originele apothekerskastje van Sebastian Kneipp, dat te bezoeken is in de St. Anna-hal op de tweede verdieping. Maar de St. Justina kerk ernaast, waar Pastor Kneipp een paar jaar predikte, is een bezoek waard, vooral vanwege de uitgebreide plafondschilderingen.

In de Kuroase kunt u een complete Kneipp-kuur doen, maar ook slechts een paar ontspannende dagen doorbrengen met water geven, inpakken en massages zoals kruidenstempels of aromatische olie.

Kuroase Bad Woerishofen

Gasten vinden hun zintuigen in de Kreuzgarten

Bad Woerishofen Kuroase klooster bidden

Negen nonnen wonen nog steeds in het klooster

Bad Woerishofen Kuroase Kneipp Minibar

Kneipp-minibar in de kamer van de Kuroase

Bad Woerishofen Kuroase-klooster

In de heilige muren van het klooster

Bad Woerishofen Kuroase-tuin

De kloostertuin nodigt u uit om te ontspannen

Kuroase Bad Woerishofen zus

Kloosterzuster met vers geplukte appels

Apothekerskast Kneipp Kuroase

Het originele apothekerskastje van Sebastian Kneipp in de Kuroase

St. Justina Bad Woerishofen

Pastoor Kneipp predikte in de kerk van St. Justina

Ze willen oud worden, ze willen gezond blijven, maar ze willen er niets voor doen.

In deze zin: probeer Kneipp maar eens te bedenken. Veel kan gemakkelijk worden geïntegreerd in het dagelijks leven, bijvoorbeeld een Kneipp-espresso (arm) onder de kraan in de ochtend, een paar minuten op blote voeten lopen, of een verfrissend oogbad voor de ogen die moe zijn van de computer – u zult zeker een positief effect vinden. En voor een complete genezing of gezondheidsklachten, kom naar het mooie Bad Wörishofen en laat je hier vernieuwen door experts in de buurt.

Ben je ooit in aanraking gekomen met de Kneipp-therapie? Welke ervaringen heb je gehad? Schrijf ons een bericht en laat een reactie achter op onze reisblog, we zijn er blij mee!


Nog meer reistips en ideeën over gezondheid


Bad Woerishofen raamfoto


* Hartelijk dank aan Bad Wörishofen voor de uitnodiging voor deze onderzoeksreis, waardoor deze bijdrage überhaupt kan ontstaan. Voor de tekst- en beeldcreatie ontving ik een vergoeding. Mijn mening is zoals altijd de mijne en is op geen enkele manier beïnvloed. In de post zijn er ook advertentielinks. Als u hier iets over koopt of koopt, krijgen wij een pro rata commissie. Het totale bedrag verandert niet voor u. Bedankt voor je steun!

Source: https://goodmorningworld.de/bad-woerishofen-kneipp/