Zo vind je vreugde als dingen hobbelig worden

Als het leven je citroenen geeft, maak dan limonade. Wat een gezegde, nietwaar? Vooral als het voor jou allesbehalve soepel gaat. Maar het leven zit vol onverwachte wendingen, en je moet toegeven dat het een uitdaging kan zijn om ermee om te gaan. Maar wat als er manieren zijn om vreugde te vinden in alle onverwachte momenten van het leven?

[Hinweis: Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung, Empfehlungen von Herzen sowie Affiliate-Links*. Bestellst Du über die mit einem Sternchen (*) markierten Links, erhalte ich eine kleine Provision für meine Empfehlung. Für Dich entstehen keinerlei Mehrkosten.]

Het gaat om het accepteren van de (ongeplande) reis. Of het nu gaat om een ​​plotseling verlies van een baan, een gezondheidscrisis of een ingrijpende verandering in het leven. De sleutel is om deze momenten te zien als kansen voor groei en leren. Als je je perspectief kunt veranderen en je op het huidige moment kunt concentreren, kun je zelfs in de moeilijkste situaties vreugde vinden. Dit is niet altijd zo eenvoudig als het in theorie klinkt.

Dus in dit artikel wil ik je de voordelen laten zien van het accepteren van onverwachte wendingen in het leven. Ik geef je ook tips over hoe je plezier kunt vinden op je reis. Ik ken enkele tips uit de praktijk – daarom weet ik hoe moeilijk het kan zijn, vooral in het begin, om betrokken te raken bij nieuw denken. Achteraf gezien heeft het me echter goed gedaan.

Hoe belangrijk het is om de reis van het leven te beginnen

De reis van het leven is uniek – voor ieder van ons. Het bestaat uit een veelheid aan ervaringen, gebeurtenissen en emoties. Het is echter gemakkelijk om te verdwalen in herinneringen of te piekeren over de toekomst. Maar eigenlijk gebeurt er maar één ding: je bent in een slecht humeur, verdrietig en bezorgd en je mist gewoon het huidige moment, het hier en nu. Maar de reis door het leven bestaat niet alleen uit de eindbestemming, maar ook uit de weg daarnaartoe, toch?

Hoe meer je het huidige moment waardeert, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om het leven ten volle te leven.

Elke ervaring die je opdoet, is een onderdeel van de reis die je iets kan leren. Soms kunnen onverwachte wendingen in het leven ons van richting doen veranderen en nieuwe paden verkennen.

Als je graag individueel reist of wandelt, dan weet je dat misschien. Om de een of andere reden kun je de geplande route niet volgen. Of er is een storm over bomen gewaaid, eikenprocessierupsen bevolken het bos, er wordt een pad gerepareerd. Je neemt dus, indien opgezet, een afleiding. Of je maakt je eigen weg. Omdraaien zit er voor jou niet in, daar ben je veel te nieuwsgierig voor.

Het is me een aantal keren overkomen dat ik nieuwe wegen moest inslaan. Ofwel kreeg ik gezelschap onderweg, en dat maakte het makkelijker om een ​​nieuwe route uit te stippelen. Soms ontdekte ik een leuk tuincafé, een meer om in te spetteren, zoete lekkernijen in een boomgaard of geknuffeld met pony’s, ezels en katten. Of gewoon vast komen te zitten op een prachtig uitzicht. Veel plaatsen en mensen zouden zonder omwegen niet op mijn pad zijn gekomen. Ze waren stuk voor stuk een verrassing en zijn een absolute aanwinst.

Het kan dus de moeite waard zijn om aan de reis te beginnen en open te staan ​​voor nieuwe ervaringen – zo maak je automatisch het beste van elke situatie.

De ups en downs van het leven begrijpen

Het leven heeft veel ups en downs. Er zijn momenten dat alles soepel gaat en je het gevoel hebt dat je op een golf rijdt. Maar er zijn ook momenten dat alles wat mis kan gaan, mis gaat en er een enorm WAAROM boven je hoofd hangt. Deze ups en downs maken deel uit van het menselijk leven en het is belangrijk om te onthouden dat licht en schaduw er deel van uitmaken.

Het is voor mij zo gemakkelijk om naar de natuur met haar seizoenen te kijken en het heel logisch te vinden dat groei en verval een natuurlijk onderdeel zijn van de levenscyclus.

Wanneer echter emoties op mijn deur kloppen, vooral verdriet, woede, walging en angst, veroorzaakt door bijvoorbeeld ziekte van dierbaren, teleurstellingen in interpersoonlijke relaties, oorlog of racisme, was het voor mij heel moeilijk om de betekenis erachter te zien voor een lange tijd. Ondanks vooruitgang – soms nog steeds. Maar ik ben er beter in geworden om de ups en downs in het leven te accepteren en, na een periode van verdriet en/of woede, betrokken te raken bij de nieuwe reis en de positieve aspecten in de schijnwerpers te zetten.

Ik heb geen controle over wanneer mijn leven verlicht wordt door licht en wanneer mijn leven verduisterd wordt door schaduwen. Maar ik kan wel bepalen hoe ik ermee omga. Het geeft mij enorm veel rust dat je kunt leren omgaan met de ups en downs van het leven.

Boekentip:

Het geschenk – Wonderen vinden in eenvoudige genoegens door Kobi Yamada*

De kracht van positief denken en de acceptatie dat positief denken soms niet werkt

Positief denken kan een krachtige kracht zijn. Het kan je helpen omgaan met moeilijke situaties en je humeur verbeteren. Het is echter belangrijk om te beseffen dat positief denken niet altijd werkt. Soms zijn de uitdagingen van het leven te groot om eenvoudigweg met een positieve instelling te overwinnen – sleutelwoord: giftige positiviteit. En meestal komt een schaduw niet alleen, maar neemt hij een paar vrienden mee. Ongenode gasten waar je in eerste instantie niet vanaf komt. Soms hoef je alleen nog maar gastvrijheid te betrachten en zelfs een koffie aan te bieden aan de meest irritante tante die er al tientallen jaren niet meer is geweest.

Het is prima om de tijd te nemen om emoties te voelen. Ook al doet het pijn: ik vind het gezonder om alles te voelen en door te laten gaan dan iets te verdoven en in een hoekje te steken. Als het glas vol is, is het vol. Is het ook troebel, dan moet het geheel overlopen en doorgespoeld worden tot het water weer helder en drinkbaar is.

Dus als het je lukt om je in moeilijke situaties geleidelijk op het goede te concentreren, dan ben je op de goede weg en kijk je naar vreugde.

Accepteer dat het leven soms onvoorspelbaar en moeilijk kan zijn. Door te focussen op realistische verwachtingen en jezelf de tijd te geven om emoties te verwerken, kun je je ook beter focussen op de positieve aspecten van het leven.

Cultiveer dankbaarheid en mindfulness

Dankbaarheid en mindfulness zijn belangrijke hulpmiddelen om vreugde te vinden in de onverwachte wendingen van het leven. Door je te focussen op de positieve aspecten van het leven en dankbaar te zijn voor wat je hebt, kun je je humeur verbeteren en vreugde (her)ontdekken. Mindfulness kan ook helpen om je gedachten en emoties onder controle te houden en je te helpen focussen op het huidige moment.

Er zijn veel manieren om dankbaarheid en mindfulness in je leven te integreren. Bijvoorbeeld een dankbaarheidsdagboek schrijven, mediteren (dit kan ook wandelen in de natuur zijn of lange trektochten maken) of yoga beoefenen.

Toen ik een tijdje dacht dat ik gewoon geen dankbaarheid meer kon voelen – ik weet van mijn bevoorrechte manier van leven, maar als gezondheid en liefde zogenaamd verdwijnen, helpt het hoofd gewoon niet tegen pijn en verdriet – heb ik mijn mening van de basis en misschien wel het meest banaal gegooid: mijn adem. Ik zou niet leven zonder adem. En terwijl ik mijn adem elke ochtend bedankte voor het zorgen voor mij, noteerde ik steeds meer andere ‘kleine dingen’ in mijn dagboek. Zonneschijn, zonsopgangen en zonsondergangen, regen, vogelgezang, groene bomen, lachende kinderen, hondenogen, spinnende katten, vlinders die mijn keuken bezoeken, vriendenmemes, etentjes, danslessen, reizen tijdens een pandemie… de bakker die een extra voor me kocht bun daar en zegt dat het past.

Angst en onzekerheid overwinnen

Angst en onzekerheid kunnen ons ervan weerhouden om zelfs maar aan de reis van het leven te beginnen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat angst en onzekerheid een natuurlijk onderdeel van het leven zijn. Door je angsten te accepteren en erop te vertrouwen dat je elke uitdaging kunt overwinnen (je kunt hier ook hulp bij zoeken), kun je op reis gaan en vreugde vinden.

Er zijn veel technieken om angst te overwinnen en vertrouwen op te bouwen. Je kunt bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen doen, je richten op positieve affirmaties of een lijst maken van je sterke punten. Haal ook uw familie en vrienden aan boord. Ze kunnen achter je staan ​​en zullen je welwillend aankijken.

Ontdek passies en zoek naar betekenis

Het nastreven van passies en het zoeken naar betekenis kan helpen om vreugde in je leven te vinden. Door je passie na te jagen en te doen wat belangrijk voor je is, kun je een bevredigender leven leiden. Het vinden van de betekenis van de wendingen in je leven kan je ook helpen je doelen te definiëren en je te concentreren op wat er echt toe doet. Maar wees voorzichtig met jezelf als de betekenis zich niet zo snel openbaart. Soms duurt het een paar jaar om terug te kijken en van voldoende afstand te zien wat het doel van deze wending was.

Er zijn veel manieren om je passies na te jagen en betekenis in je leven te vinden. U kunt bijvoorbeeld een hobby uitoefenen, vrijwilligerswerk doen of betrokken raken bij een doel dat u na aan het hart ligt. Je humeur zal automatisch verbeteren met alles wat je vreugde brengt.

Voor mij zijn het zumba- en salsalessen, boeken lezen, vogels kijken, wandelen, foto’s maken – en het is me ook gelukt om weer regelmatig te schilderen. Ik heb al bijna tien jaar geen penseel meer kunnen oppakken, ook al heb ik een kunstacademiediploma en heb ik altijd kunst willen studeren. Daarom gaat mijn schetsboek mee als ik op reis ga.

Leestip:

Hoe je de schoonheid van de wereld vastlegt met reisschetsen

Vind vreugde in het huidige moment

De meesten van ons hebben de neiging om te verdwalen in gedachten aan het verleden of de toekomst en het huidige moment te missen. Maar het huidige moment is het enige dat er echt toe doet. Door je te concentreren op het huidige moment en met volle teugen van het leven te genieten, vergroot je de kwaliteit van je leven.

Er zijn veel manieren om vreugde te vinden in het huidige moment. U kunt bijvoorbeeld bewust een pauze nemen en genieten van de natuur, u concentreren op uw ademhaling of uw omgeving bewust waarnemen – het liefst zonder mobiele telefoon.

Tijdens zo’n pauze kwam een ​​van mijn wensen uit. Ik loop regelmatig rond een meer met een bos. Mijn tankoase, waar allerlei pluimvee leeft. Reigers, spechten, merels – allerlei soorten trokken mijn aandacht tijdens de pandemiejaren. Ik had echter nog nooit een ijsvogel gezien. Ook daar mogen ze gezien worden. Ik was op een mooie lentemorgen op pad zonder camera en zonder mobiele telefoon en plotseling schitterde en glinsterde er iets in intens blauw. Niet één, maar twee ijsvogels vlogen vrolijk voor mijn neus. En ik stond daar gewoon met mijn mond open.

Tegenslagen en uitdagingen overwinnen

Tegenslagen en uitdagingen zijn een natuurlijk onderdeel van het leven. Ze kunnen ons echter ontmoedigd en gefrustreerd laten voelen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat tegenslagen en uitdagingen ook kansen zijn om te groeien en te leren.

Door tegenslagen en uitdagingen te accepteren en te focussen op wat je ervan kunt leren, kun je je richten op de positieve aspecten van het leven.

Gebruik ook uw ondersteuningssystemen om u door moeilijke tijden heen te helpen. Door je te concentreren op wat je kunt leren van tegenslagen en uitdagingen, kun je in elke situatie vreugde vinden.

Zoals hierboven al vermeld: Sommige beurten zijn een levenscrisis. Folter jezelf dan alsjeblieft niet, maar zoek hulp. Familie en vrienden zijn dan niet meer voldoende steun. Het eerste aanspreekpunt kan een telefonische hulpverleningsdienst zijn als u anoniem wilt blijven. Op je verdere pad kunnen mensen met een therapeutische opleiding naast je staan ​​en je begeleiden tot je voelt dat je de loop van het leven weer zelf wilt vormgeven.

Conclusie: De reis naar een vervullend leven

De reis van het leven zit vol onverwachte wendingen, ups en downs, maar het is ook een kans om te groeien en te leren. Door je perspectief te veranderen en je te concentreren op het huidige moment, kun je zelfs in de moeilijkste situaties vreugde vinden. Dingen doen die je leuk vindt, nieuwsgierig zijn naar de betekenis achter de wendingen en het overwinnen van angsten en tegenslagen kan je naar een bevredigend leven leiden. Onthoud dat de reis van het leven niet alleen de eindbestemming is, maar ook de reis om er te komen. Door de reis te omarmen en open te staan ​​voor nieuwe ervaringen, kun je in elk moment vreugde vinden.

En nog een anekdote over de omslagfoto:

Een tijdje was ik echt boos over het spreekwoord aan het begin van de tekst. Toen ik op reis was naar Zuid-Frankrijk, dat was in de tweede zomer van de pandemie, sprak ik met een medereiziger en we waren het erover eens dat dit gezegde echt niet veel helpt. Later slenterde ik door een boekenafdeling in Aix-en-Provence. En zo kwam het dat ik ineens een boek in handen kreeg met de toepasselijke titel: “Si la vie te donne des citrons, fais-en une tarte meringuée”.

Vind je mijn tips leuk? Dan zou ik het leuk vinden als je hieronder een reactie schrijft, je inschrijft voor mijn nieuwsbrief of het artikel deelt. Je bent van harte welkom om mij te volgen op Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok en Flipboard.

Wie schrijft hier?

Sonja

Leuk dat je op mijn reisblog terecht bent gekomen. Het is hier kleurrijk. Ontdek samen met mij de wereld, wijk even af ​​van de klassieke route en ontdek iets nieuws. Ga uit, heb plezier, wees aardig!

Source: https://www.delightfulspots.de/reise-des-lebens/