10 tips voor winterwandelen — blijf warm met deze tips


Gaat u regelmatig winterwandelen? Of ben jij een van die mensen die hun wandelschoenen opbergen tot het voorjaar, wanneer het kwik daalt en de eerste sneeuw valt? Jammer! Want je hoeft niet te wachten tot de bladeren weer ontkiemen om te genieten van de magie van de natuur. Pas je strategie en uitrusting een beetje aan en dan wordt wandelen in de winter pas echt leuk. Wandelingen in de winter stellen andere uitdagingen dan wandelingen in de zomer. Het risico op onderkoeling is groot als u niet de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. Dus lees verder voor enkele handige tips en trucs om je warm en droog te houden, ongeacht het seizoen — of je nu een bekend favoriet parcours verkent of nieuwe routes probeert.

[Hinweis: Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung, Empfehlungen von Herzen sowie Affiliate-Links*. Bestellst Du über die mit einem Sternchen (*) markierten Links, erhalte ich eine kleine Provision für meine Empfehlung. Für Dich entstehen keinerlei Mehrkosten.]

Blijf droog

Je kleden voor de winter betekent soms kleden voor nat weer. Wees voorbereid op elke vorm van neerslag en sneeuwval, die onder bepaalde omstandigheden erg zwaar kan zijn. Temperaturen kunnen snel onaangenaam worden bij ijzel of regen, maar zelfs matige sneeuwval kan een probleem zijn als je niet de juiste kleding hebt.

Eerst en vooral moet u waarde hechten aan de juiste bovenkleding.

Als vuistregel geldt: als je het koud hebt als je rechtop staat, ben je niet warm genoeg ingepakt. Dit komt omdat koude lucht, vooral als deze vocht bevat, door je kleding heen kan dringen. Zorg ervoor dat u voldoende beschermende lagen draagt.

Hoeveel lagen je draagt ​​hangt af van de temperatuur en hoe actief je bent. Afhankelijk van het weer kun je lagen toevoegen of verwijderen. Je kunt beginnen met een basislaag van synthetisch materiaal, dat vocht van het lichaam afvoert, of wol/merino, dat vocht afvoert. Doe er dan een fleecejack of een donsjack bij als het koud is.

blijf warm

Als u bij koud weer onderweg bent, moet u er alles aan doen om te voorkomen dat u überhaupt verkouden wordt. Begin met kortere wandelingen en neem elk uur een pauze om weer op te warmen.

Draag geschikte kleding en wissel indien nodig van dienst. Zorg er ook voor dat u voldoende drinkt. Zelfs als je niet zweet, verlies je vocht door je ademhaling.

En vergeet niet te eten. Je stofwisseling gaat harder werken om je organen te voorzien en daar heb je meer energie voor nodig. Je kunt ook actief iets doen om jezelf warm te houden, b.v. B. snel lopen, op en neer springen of je armen en benen strekken.

Als je met een partner wandelt en je krijgt het allebei koud, probeer dan je armen om elkaar heen te slaan om je lichaamswarmte te delen.

Als je met een groep gaat wandelen, zorg dan dat je genoeg proviand hebt voor iedereen en weet wat je moet doen als iemand ernstig verkouden wordt.

Mijn advies: winterjas met fleece*

Kleed je in laagjes oftewel gelaagdheid

Dit is een best practice voor winterwandelen. Bereid je voor op een breed scala aan temperaturen en weersomstandigheden door geschikte lagen te dragen, zoals hierboven vermeld.

Denk naast een basislaag die zweet afvoert en een tussenlaag die je warm houdt ook aan een zware buitenlaag die beschermt tegen wind en regen.

Het is belangrijk dat je de laagjes makkelijk kunt uittrekken als je het te warm krijgt. Of de zon schijnt, bijvoorbeeld in de Alpen. Zodra je begint te zweten, trek je een paar laagjes uit zodat het vocht kan ontsnappen en je niet doodvriest.

Leestip:

  • Wilde narcissen in het Nationaal Park Hunsrück-Hochwald

hapjes

Als je een langere wandeling gaat maken, neem dan wat snacks mee, zoals noten of gedroogd fruit. Ze geven je energie en voorkomen uitdroging.

Trekkingstokken en -handschoenen

Trekkingstokken zijn geweldig voor winterwandelingen omdat ze de druk van je benen naar je bovenlichaam verplaatsen. Ze helpen je ook om je evenwicht te bewaren in ijs en sneeuw.

Draag handschoenen om uw handen en vingers te beschermen. U kunt spikes aan wandelschoenen toevoegen om het gemakkelijker te maken om door sneeuw en over ijs te wandelen.

hoofd warm houden

Veel lichaamswarmte ontsnapt via je hoofd. Bescherm hem dus met een hoed of, en dit is mijn favoriet, met een grote hoofdband die over de oren gaat.

Boekentip: Winterwandelingen in de Harz*

Wat nog belangrijker is, bescherm de voeten

Als de temperatuur daalt, wees dan extra lief voor je voeten. Ze moeten droog en warm worden gehouden. Koude, natte voeten verhogen het risico op bevriezing aanzienlijk. Zorg ervoor dat u waterdichte sokken draagt ​​en vervang deze indien nodig.

Mijn tip: skisokken van merinowol met antislip manchetten*

Ook thermische inzetstukken kunnen u goed van dienst zijn. Zorg er dan voor dat er nog voldoende ruimte is in de schoen met de uitnodigingen.

Even nuttig vanaf 20 cm sneeuw: Grödel* – d.w.z. lichte stijgijzers.

Winterwandelen in Hamburg

Zichtbaar zijn

Zorg er ook voor dat u in de winter goed zichtbaar bent, of u nu aan het wandelen bent of gewoon gaat wandelen. Felle kleuren, reflectoren voor het geval je in het donker nog buiten bent en een zaklamp voor het geval dat winterwandelen veiliger wordt.

ken je weg

Vooral als u op nieuwe paden wandelt, moet u zich goed voorbereiden en vertrouwd raken met het pad. Met verse sneeuw kan het moeilijk zijn om het pad te zien. Bovendien zien zelfs bekende routes er in de winter heel anders uit. Goede kaarten en een app met gps, zoals Komoot of Outdooractive, zijn prima metgezellen.

Lees ook:

Husum tot de krokusbloesem

Dagtocht naar de berg Rigi in Zwitserland

Een Zugspitze, alstublieft!

zet een zonnebril op

Vergeet ook je zonnebril niet. Bij sneeuw en zonneschijn is het een must. De sneeuw weerkaatst het zonlicht. Zonder oogbescherming kunnen het hoornvlies en het bindvlies beschadigd raken en in het ergste geval leiden tot sneeuwblindheid.

Mijn conclusie

Winterwandelen is ideaal om je hoofd leeg te maken, jezelf uit te dagen en een frisse neus te halen in een andere omgeving. Wandelingen kunnen wat uitdagender zijn vanwege de barre weersomstandigheden, maar je kunt er nog steeds van genieten als je weet wat je kunt verwachten!

Met de tips uit dit artikel ga je goed voorbereid op winterwandelen. Dus op naar het volgende micro-avontuur!

Hallo, met Sonya!

Leuk dat je op mijn reisblog terecht bent gekomen. Het is hier kleurrijk. Ontdek samen met mij de wereld, wijk even af ​​van de klassieke route en ontdek iets nieuws. Ga uit, heb plezier, wees aardig!

Overigens: Mijn spots vind je ook in de boekhandel.

Source: https://www.delightfulspots.de/winterwandern-ausruestung/